La parola greca “Holos” significa “Tutto”, “Intero”. La ginnastica olistica nasce per stimolare ed integrare la nostra componente fisica, psichica ed energetica. L’essere umano è infatti un insieme di elementi – dai più sottili ai più grossolani – che devono lavorare in perfetta sintonia tra di loro. Lo stato di salute è simile ad un’orchestra nella quale ogni suono è armonizzato con tutti gli altri. L’alterarsi di un organo o di una parte del corpo crea una condizione di disagio: è la nota stonata che rovina l’armonia. La ginnastica olistica è una tecnica basata sui ritmi biologici e sul rapporto tra respirazione, movimento, espressione corporea. Si avvale di discipline come lo stretching, la ginnastica tradizionale e quella dolce, lo yoga…..di teorie legate alla corrispondenza tra corpo e mente e di tecniche di rilassamento. La ginnastica olistica è destinata a tutti coloro che desiderano ritrovare la propria consapevolezza corporea o semplicemente conservare la propria armonia secco-fisica. È inoltre un metodo di rieducazione posturale che mira alla presenza di coscienza di sé attraverso il movimento e la respirazione. Permette di prendere coscienza delle tensioni che hanno alterato il corpo e di liberarsene, di rinforzare il tono muscolare e di correggere la postura per ritrovare l’elasticità e la mobilità naturale. Questa ginnastica è basata sul rispetto del proprio corpo nelle sue possibilità e nei suoi limiti.
- Il corpo possiede la capacità intrinseca di ritrovare su asse naturale e una postura equilibrata.
- E necessario esercitarsi regolarmente per conservare una buona postura.
- Lo spirito, mente e corpo sono indissolubili.
- La ginnastica olistica insegna a sentire l’interdipendenza tra le diverse componenti del corpo. Si può così avvertire come un movimento della caviglia, per esempio, permetta di distendere altre parti del corpo, oppure come un movimento alla mandibola contribuisca a liberare il diaframma o i trapezi.
- Nel lavoro si posso utilizzare attrezzi, come palle, bastoncini, cinture, step eccetera.
- Nel corso di ciascuna seduta si fanno degli esercizi di rilassamento, di presa di coscienza e di tonificazione muscolare. Uno degli effetti della ginnastica olistica è quello di migliorare le funzioni degli organi interni grazie alla respirazione. Non vi sono modelli respiratori da imporre; l’obiettivo è di arrivare ad un respiro consapevole, fluido e naturale.
- La ginnastica olistica non mira alla “performance”, insegna piuttosto ad essere sempre presenti a ciò che si fa ed a osservare con attenzione tutte le sensazioni corporee.