MENTE E CORPO: L’ATTEGGIAMENTO POSTURALE.

La postura altro non è che la posizione più idonea del nostro corpo nello spazio per attuare le funzioni antigravitazionarie, con il minor dispendio energetico, sia in deambulazione che in stazionamento. E’ qualcosa di automatico che spesso nemmeno ci accorgiamo di mettere in atto, in quanto è insita in noi stessi e fa parte del nostro modo di “stare” nel mondo e di fronte agli altri. La postura è regolata dal Sistema Nervoso Centrale, attraverso meccanismi neurali, che partono proprio dalla zona cerebrale deputata al controllo degli atteggiamenti posturali. Spesso un difetto posturale deriva da un atteggiamento mentale specifico. Facciamo un esempio: un dorso curvo può essere il risultato di un atteggiamento di scarsa energia, stanchezza  e “appesantimento” della persona, derivante dallo stress che accompagna le nostre vite. Ecco cosa accade: il diaframma, situato tra il torace e l’addome, muscolo principale della respirazione, si troverà compresso con difficoltà funzionali. Un diaframma bloccato altera il ritmo e la profondità del respiro, con la conseguenza che l’ossigenazione del sangue si abbassa (aumentano stanchezza e ansia). Questa postura, a sua volta, non farà altro che spegnerne gradualmente le energie e la vitalità, sedimentando in questo modo lo stato psico-fisico. Quindi si viene a creare un circolo vizioso in cui l’atteggiamento mentale  influenza la postura e, viceversa, la postura influenza l’atteggiamento mentale. Tuttavia, così come il circolo vizioso può alimentare la negatività, peggiorando la nostra salute psicofisica, può allo stesso modo alimentare la positività e il miglioramento del benessere personale. La correzione della postura, sia da seduti, sia mentre si cammina, può essere quindi un valido supporto al miglioramento dell’atteggiamento mentale verso la vita  e del senso di energia personale.  Durante la giornata è necessario il concedersi alcuni minuti per considerare e rendersi conto del modo in cui si sta eretti, seduti, o si cammina. Una corretta postura è fondamentale per il raggiungimento e il mantenimento del benessere fisico, mentale ed emotivo. Respirare profondamente e immaginare di venire gentilmente tirati verso l’alto è uno dei modi più immediati e semplici per ritrovare la postura corretta.

Dott.ssa Roberta Bianchi, Psicologa e Psicoterapeuta.

Dott.ssa Cinzia Benna, Osteopata.

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